L’art subtil de s’en foutre résumé en une phrase : L’Art Subtil de s’en foutre se débarrasse de la folie de la psychologie positive, pour vous proposer une approche stoïcienne et sans états d’âme pour vivre une vie qui ne sera peut-être pas toujours heureuse, mais qui aura du sens et sera centrée sur ce qui est important pour vous.
A qui je recommanderais le résumé de l’Art subtil de s’en foutre ?
J’ai beau adorer la psychologie positive, parfois ça ne marche pas, même pour moi. Il existe un autre mode qui peut sembler étrange, mais qui fonctionne quand même : le travail. Vous savez qu’il y a parfois des semaines où vous ne faites que broyer du noir ? Même si vous aimez généralement votre travail, rien d’excitant ne se produit pendant quelques jours, vous avez beaucoup de délais à respecter et vous travaillez dur pour y arriver.
C’est le mode dans lequel je suis en ce moment et bizarrement, c’est toujours assez satisfaisant. Probablement parce que c’est libérateur de ne pas avoir à dégager des ondes de joie en permanence. Le demi-dieu du blog Mark Manson a inventé une meilleure expression pour ce mode de fonctionnement : The Subtle Art Of Not Giving A F*ck. (L’art subtil de s’en foutre). Son premier « vrai » livre, ce best-seller instantané du New York Times est un livre de développement personnel sans fioritures pour les personnes qui détestent habituellement le développement personnel.
Mark comprend que la vie est devenue écrasante et que la seule façon de se recentrer sur les choses qui comptent vraiment pour nous est de se foutre de tout le reste.
Voici mes trois leçons préférées :
- Les valeurs que vous ne pouvez pas contrôler sont de mauvaises valeurs à suivre.
- Ne croyez pas que vous savez quelque chose avec certitude, car cela vous empêche de vous améliorer.
- Essayer de laisser un héritage peut ruiner votre vie.
L’astuce qui consiste à se foutre de la plupart des choses, c’est que vous serez capable de vous foutre de ce qui compte vraiment pour vous. Voyons comment nous pouvons nous en rapprocher un peu plus !
L’art subtil de s’en foutre Résumé
Leçon 1 : Ne retenez que les valeurs que vous contrôlez.
Mark est un homme très stoïcien et cela transparaît dans ses écrits et ses conseils. Une idée commune au stoïcisme est de se concentrer uniquement sur les choses que l’on peut contrôler. C’est assez facile à comprendre et à mettre en œuvre lorsqu’il s’agit de vos actions. Mais cela peut également s’appliquer à des aspects plus intangibles de votre vie.
Prenez vos valeurs, par exemple. Je sais qu’il est difficile de les mettre en mots. Mais si vous essayez de vous décrire en trois adjectifs, par exemple, vous avez déjà une bonne idée des valeurs qui dictent le plus votre vie. Disons que vous avez choisi les mots honnêteté, ponctualité et popularité. C’est là que Mark fait une remarque intéressante : Choisissez uniquement des valeurs que vous pouvez contrôler.
La plupart d’entre nous abandonnent certains de nos idéaux en grandissant, en essayant d’avoir une carrière et de gagner de l’argent. Bien que cela fasse partie de la vie réelle, il est important de ne pas lâcher complètement le volant. Les valeurs que vous ne contrôlez pas sont mauvaises, car elles seront une source constante de souffrance inutile dans votre vie.
Si l’on considère les trois valeurs que nous venons de mentionner, l’honnêteté est à 100 % sous votre contrôle. Vous seul savez à quel point vous êtes honnête, mais personne d’autre n’a besoin de le savoir. La ponctualité est partiellement sous votre contrôle. Si vous partez toujours avec beaucoup de temps de réserve, vous pouvez compenser la plupart des obstacles potentiels. La popularité, en revanche, est totalement hors de votre portée. Bien sûr, vous pouvez être gentil et amical avec tout le monde, mais vous ne pouvez pas contrôler l’opinion des autres. Certains vous détesteront toujours, quoi que vous fassiez.
La popularité n’est donc pas la meilleure valeur sur laquelle se concentrer et vous pourriez essayer de la remplacer par une valeur plus contrôlable, comme la gentillesse.
Leçon 2 : La certitude entrave la croissance.
Quel grand principe résumé en seulement trois mots : la certitude entrave la croissance. Imaginez que vous puissiez choisir entre deux façons de vous déplacer dans le monde. Une dans laquelle vous pensez que tout ce que vous savez est vrai à 100 %. Et une dans laquelle vous pensez que rien de ce que vous savez n’est vrai à 100 %. Les deux sont stressants, mais lequel, selon vous, vous aiderait à prendre de meilleures décisions ?
La seconde, bien sûr. Bien qu’il y ait un juste milieu à trouver ici, rejeter l’idée que vous savez tout avec certitude est une excellente base pour commencer à apprendre. C’est vrai pour la découverte de connaissances factuelles, comme l’utilisation de la méthode scientifique pour construire des hypothèses commerciales permettant d’arriver à de meilleures conclusions, mais c’est également vrai pour l’acquisition de connaissances conceptuelles.
Le second type de connaissances est plus implicite et concerne les relations entre diverses entités. Prenons l’exemple de votre place dans la hiérarchie sociale à l’école. Si vous êtes convaincu que vous êtes laid, vous serez souvent triste. Mais si vous remarquez que vous recevez beaucoup de compliments à l’école, que les gens vous disent charmant et que certains ont le béguin pour vous, c’est la preuve que votre cerveau vous joue de fausses certitudes.
Si tu t’autorises à avoir un peu de doute, tu peux alors réfuter cette croyance limitative que tu as sur toi-même.
Leçon 3 : Ne soyez pas obsédé par l’idée de laisser un héritage.
Voici un rappel inconfortable, mais important : Vous allez mourir un jour. Nous mourrons tous. Que nous l’admettions ou non, quand le moment approche, nous avons tous peur. C’est pourquoi beaucoup d’entre nous veulent laisser un héritage, moi y compris. Cependant, Mark dit que cela pourrait gâcher le peu de temps précieux que nous passons ici sur terre.
Plus nous sommes poussés à construire un grand ensemble d’œuvres, plus nous commençons à courir après la célébrité, à travailler trop et à nous concentrer sur l’avenir. Et si, à la place, nous essayions d’être utiles dans le présent ? Nous pourrions encore aider une tonne de gens, profiter de nos journées et être pleinement là, tant que nous sommes là.
La position de Mark est claire : trouvez des moyens de vous apporter, ainsi qu’à vos proches et aux personnes que vous rencontrez, de la joie dans le présent et laissez l’héritage prendre soin de lui-même.
